1951日目

2016.10.18

8:00　ピラフおにぎり　スープ　コーヒー

12:00　豚のソテー　野菜あんかけ　味玉　ご飯

21:00　鶏ともやしの和え物　もやしわかめスープ　ビール

21:30　ミックスナッツ　トマトチーズ　チューハイ

運動：バレエ

体重：46.0Kg

体脂肪：22.3％

バレエの準備運動で、足を抱えて、前後に転がる動きをするんですが、ヨガマット引いてても背骨がゴリゴリ当たって痛かったです。背中の肉が取れてきたかな。

残念ながら、45Kg台は見れず。でも、体脂肪も落ちてきてるから、まぁ、いいや。

ここ最近、夕飯のメニューがずっと同じだ。気にいると食べ続けちゃうのあんまり良くないかも。でも、今までは、塩とごま油と食べるラー油でナムル風に味付けしてたのを、今日は、ポン酢と柚子胡椒で和風にしました。これも美味しい。

夕飯が鶏胸ばっかりになってるのもどうかと思うけど、こんな食生活続けられるのは、旦那が帰ってくるまでだよな。