1978日目

2016.11.14

8:00　トマトおむすび　コーヒー

12:00　豚のすき煮風　たたきごぼう　味玉　ご飯

20:00　鶏とねぎもやし和え　ゆで卵　ビール

20:30　トマトチーズ　サラミチーズ　ミックスナッツ

体重：46.2Kg

体脂肪：23.5％

体重停滞してるの嫌だなって思ってた時に、こんなツイートが流れてきました。

筋トレを週1でパーソナルや本格的なジムで行う場合、減量中であったとしても

筋トレの日は太って、他の日で痩せて、トータルで痩せる

というイメージでいた方がいい。

自宅で週2以上の弱めの筋トレなら、

筋トレの日は維持で、他の日で痩せて、トータルで痩せる

このイメージ。

— 石本 哲郎 (@ishimoto14) 2016年11月14日

自分は、後者なので、筋トレで痩せようとするのは間違ってることを思い出しました。ああ、でも弱めの筋トレにすら分類されないぐらいの運動だからなぁ。どうなんだろう。近所のジムに通うのも考えるけど、15分ぐらいの運動だから続けられてるってのもあるんだよなぁ。

もう少し、食生活の方から考えてみようかな。豚のすき煮は前日に作ったんだけど、味付けに白糖使うのに、妙に抵抗感覚えた。入れたけどね。ダイエットの知識が増える度に、かかる呪いが増えるわ。