2041日目

2017.01.16

8:00　シーフードおにぎり　せんべい　クッキー　コーヒー

12:00　焼き鯖　小松菜辛子和え　味玉　ご飯　せんべい

15:00　クッキー　コーヒー

21:00　唐揚げポン酢和え　白菜と豚の蒸煮　チーズ　ビール

体重：46.2Kg

体脂肪：20.5％

久しぶりに運動再開できた。相変わらず、クランプと腹筋とレッグマジックの組み合わせ。久々だったので辛かった。夕飯は出汁のCMでよく見るアレ。全然キレイに並べられなかったし、本当に白菜からの水分で焦げないか心配だったので、途中で水足しちゃった。豚バラ買ったの久しぶり。蒸した白菜は甘くて美味しかったです。

週末の食べ過ぎ分は、消化できたのかな。便秘気味でお腹ぽっこりしてるの、どうにかしたいよ。