2044日目

2017.1.19

8:00　ドリアおにぎり　ヨーグルト　コーヒー

12:00　さんまの佃煮　小松菜辛子和え　味玉　ご飯

15:00　チョコレート

19:30　塩鮭　鶏ともやしの和物　ワカメスープ

20:00　エクレア　アイス　ビール

体重：46.4Kg

体脂肪：21.5％

甘いものが止まらない。安いものをちょこちょこ食べるより、満足度の高いものを一つ食べればいいんだろうか。でも、先週、バカ高いケーキ食べたけど、まだ治まらない・・・。これを食べたら、絶対満足できるっていうのが、あればいいのに。

昼食のさんまの佃煮は事務所への差し入れ。骨まで食べれて美味しいです。これでおかず作らなくて済むの、すごい助かる。

夜は、自分で粗塩振るタイプの鮭で、めちゃくちゃ塩辛くなっちゃった。

旦那が具合悪くて、この日はお休み。病院で診てもらって、来週は胃カメラ飲むらしい。健康を気にしなくちゃいけない年になってきたんだなぁ。

逆流性食道炎なので、胃の位置を正常に保つために、BMIと内臓脂肪レベルを下げろと言われたらしい。

しばらく、糖質制限してもらおうかしらん。