期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

2058日目

2017.2.2

 

8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ コーヒー

12:00 鶏のオイスター炒め ほうれん草お浸し ゆで卵 ご飯

20:00 プロテイン

22:00 もやしとワカメの味噌スープ

体重:46.0Kg

体脂肪:20.4%

 

この日も夫の帰りが遅くて、晩酌できず。夕飯少なくても、体重が急に減らないのは、プロテインのせいかな。牛乳180mlに対して、15gぐらい入れて飲んでます。置き換えみたいだ。

運動は、相変わらず、クランプ、腹筋、レッグマジックをトータルで15分ぐらい。強度足りてないなと思うし、フォームが合ってるかわかんないから、やっぱり一度は筋トレ習いたいよなぁ。

 

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