2017.2.2
8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ コーヒー
12:00 鶏のオイスター炒め ほうれん草お浸し ゆで卵 ご飯
20:00 プロテイン
22:00 もやしとワカメの味噌スープ
体重：46.0Kg
体脂肪：20.4％
この日も夫の帰りが遅くて、晩酌できず。夕飯少なくても、体重が急に減らないのは、プロテインのせいかな。牛乳180mlに対して、15gぐらい入れて飲んでます。置き換えみたいだ。
運動は、相変わらず、クランプ、腹筋、レッグマジックをトータルで15分ぐらい。強度足りてないなと思うし、フォームが合ってるかわかんないから、やっぱり一度は筋トレ習いたいよなぁ。
