3043日目

2017.02.27

8:00　シーフードおにぎり　チーズケーキ　チョコ　コーヒー

12:00　鶏の唐揚げ　卵焼き　蕪の浅漬け　ほうれん草胡麻和え　味玉　ご飯

18:30　カフェラテ

20:30　砂肝のネギ塩炒め　ビール

21:00　チョコ入りアイス　せんべい　クッキー　チョコパイ　ビール

体重：47.6Kg

体脂肪：22％

筋肉量：35Kg

自分でも引くぐらいお菓子食べてる。PMSは終わったはずなんだけど・・・。

夫にプニプニしてきたと言われてしまった・・・。確かに、夫が帰国してきたときより、3Kgぐらい増えてるからなぁ。このままではマズイ。

自分を甘やかしてばかりいるのは、良くないわ。とりあえず、朝のお菓子止めて、プロテイン飲むようにしよう。

栄養バランス気をつければ、間食する気がなくなるはず。