3046日目

2017.03.02

8:00　おにぎり　ヨーグルト　プロテインミルク　チョコ　コーヒー

12:00　鯖の塩焼き　小松菜煮浸し　菜ばな辛子和え　味玉　ご飯

21:30　温奴　ビール　柿の種

体重：46.5Kg

体脂肪：20.5Kg

筋肉量：34.9Kg

おにぎりには違いないけど、ただの冷凍保存ご飯だった。だって、三角だったから・・・。五穀米を入れて炊いてるので、ただのご飯でも、なんかモチモチして美味しかった。ヨーグルトのおかげか便秘解消。

夫の帰りが遅くて、待ちきれずに一人で夕飯及び晩酌。

Q,柿の種はオヤツに入りますか？←A.原材料を見れば一目瞭然です。

週末に増えた分を平日に徐々に減らしていくスタイル止めたい。