期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3046日目

2017.03.02

 

8:00 おにぎり ヨーグルト プロテインミルク チョコ コーヒー

12:00 鯖の塩焼き 小松菜煮浸し 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯

21:30 温奴 ビール 柿の種

体重:46.5Kg

体脂肪:20.5Kg

筋肉量:34.9Kg

 

おにぎりには違いないけど、ただの冷凍保存ご飯だった。だって、三角だったから・・・。五穀米を入れて炊いてるので、ただのご飯でも、なんかモチモチして美味しかった。ヨーグルトのおかげか便秘解消。

夫の帰りが遅くて、待ちきれずに一人で夕飯及び晩酌。

Q,柿の種はオヤツに入りますか?←A.原材料を見れば一目瞭然です。

週末に増えた分を平日に徐々に減らしていくスタイル止めたい。

 

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