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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3057日目

2017.03.13

 

8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク シュークリーム コーヒー

12:00 鶏とニラ炒め 小松菜辛子和え ゆで卵 ご飯

21:00 豚汁 豚のソテー一切れ ビール

21:30 柿の種 歌舞伎揚

体重:47.2Kg

体脂肪:22.3%

筋肉量:34.3Kg

 

朝のプロテインに慣れてきたのはいいけど、スイーツ足してたら意味ないどころか、カロリーオーバーになるだけだよなぁ。もっと甘味のあるプロテインにすればいいのだろうか。

帰りに歯医者に行ったので、夫と一緒に帰宅。お菓子も夫用に買ってきたはずなのに、あると食べてしまうんだなぁ。

運動しないなら、食事内容気をつけないと増える一方だわ。

 

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