3057日目

2017.03.13

8:00　シーフードおにぎり　プロテインミルク　シュークリーム　コーヒー

12:00　鶏とニラ炒め　小松菜辛子和え　ゆで卵　ご飯

21:00　豚汁　豚のソテー一切れ　ビール

21:30　柿の種　歌舞伎揚げ

体重：47.2Kg

体脂肪：22.3％

筋肉量：34.3Kg

朝のプロテインに慣れてきたのはいいけど、スイーツ足してたら意味ないどころか、カロリーオーバーになるだけだよなぁ。もっと甘味のあるプロテインにすればいいのだろうか。

帰りに歯医者に行ったので、夫と一緒に帰宅。お菓子も夫用に買ってきたはずなのに、あると食べてしまうんだなぁ。

運動しないなら、食事内容気をつけないと増える一方だわ。