期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3066日目

2017.03.22

 

8:00 プロテインミルク ヨーグルト アルフォート コーヒー

12:00 豚の生姜焼き 春菊胡麻和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯

12:30 アルフォート カフェオレ

19:30 抹茶シュークリーム

21:00 鶏のポンズ和え 豚しゃぶサラダ チューハイ

運動:クランプ、腹筋、L.M

体重:47.3Kg

体脂肪;21.5%

筋肉量:35.1Kg

 

コンビニで、お菓子を買うと物をもらえるキャンペーンに釣られてアルフォート2箱買ってしまいました。

久々に電車で帰ったら、なんか疲れた。

夫の帰りを待ってる間に運動してみた。レッグマジックは久々にやると辛い。

体重増えてるけど、筋肉量が増えてるってのは、そういうことなんだと思う。

 

 

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