3081日目

2017.04.06

8:00　プロテインミルク（ココア）　シュークリーム　チョコ　コーヒー

12:00　焼き鯖　ナゲット　ひじきの煮物　蕪の浅漬け　卵　ご飯

20:30　豆腐サラダ　ビール

21:00　チーズ　ナッツ　ポップコーン

22:30　ビール　ポップコーン

体重：47.0Kg

体脂肪：22.2％

筋肉量：34.8Kg

桜が咲き始めていたので、花見しつつ帰ろうと、桜並木のある道を通って帰りましたが、まだ7分咲ぐらいでした。満開が見たい。

夕飯は夫の帰りを待たずに食べました。一人でも晩酌したけど、夫と一緒にもう1本飲みました。ポップコーンは余計だった。

連日多忙を極め、朝から晩まで職場を歩き回ってる夫が痩せてきました。多分、私より夫のほうがプロテイン飲んだ方がいいと思う。話を聞くと、完全にエネルギー不足っぽいので、来週から炭水化物を増やそうと思います。つくづく、食事と健康って面白いぐらい直結してるな。身体は食べたものでしか造れないもんね。