2017.04.26
8:00 プロテインミルク ヨーグルト デニッシュ チョコパイ コーヒー
12:00 椎茸の肉詰め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯
20:00 水菜の白和えサラダ イカの唐揚げ チョリソー ビール
体重:48.3Kg
体脂肪:22.5%
筋肉量:35.3Kg
スナックは回避したけど、揚物買っちゃった。どっちがマシなんだろうか・・・。
夫が外で食べて帰ってくると言うので、久々に半身浴をした。頬の右側だけ、謎のガサガサで脱皮してたので、デトックスしたかったんだ。ラジオ聞きつつ、1時間近く入って、汗もかけたので、ちょっとはデトックスできたかな。
先週食べ過ぎてた分が数字に現れてきてるので、どうにかしないと。
とりあえず、この本読みます。