3115日目

2017.05.10

8:00　プロテインミルク　野菜ジュース　チョコパイ　アルフォート　コーヒー

12:00　豚の味噌炒め　モヤシナムル　卵焼き　ジャガマヨサラダ　ご飯

18:30　ネギチャーシュー麺

20:00　酢イカ　ビール

体重：48.1Kg

体脂肪：23.5％

筋肉量：34.7Kg

夫と帰りが一緒になると外食することが多い。外食は選び方が難しいので、あんまり考えない。あとで調整しようとするけど、大概、できないまま終わる。

あと、夫と一緒に食べると、この人の食べ方よりは、マシ。と思って、自分に甘くなるのも良くないと思う。目の前でラーメンライス頼んで、スープまで飲み干してる人みたら、これよりマシって思うよね。さらに、家に帰っておはぎ食べてるの見たら、ビールのがマシって思うよね。

来週は、夫がいない予定なので、そこで調整したい。運動もしたい。痩せたい。