3144日目

2017.06.15

8:00　プロテインミルク　チーズタルト　コーヒー

12:00　鶏と卵の甘酢煮　蕪の焼きナムル　鍋しぎ　ご飯

20:00　ローストビーフと鶏のサラダ　わかめスープ　ビール

20:30　ポップコーン　アイス

体重：49.0Kg

体脂肪：24.5％

筋肉量：35.2Kg

またアイスを食べてるけど、スナックは回避できた。ローストビーフで満足度上げられたのが良かったと思う。

サラダが多かったので、ポップコーンも半分ぐらいで止められた。

半身浴もして、ちょっとは老廃物だせたかな。