3178日目

2017.07.18

8:00　チーズタルト　アイスティー　アイスコーヒー

12:00　鶏と卵甘酸煮　きゅうり浅漬け　オクラ塩昆布和え　ご飯

15:00　せんべい

21:00　イカの唐揚げ　チューハイ

21:30　スナック　アイス

運動：バレエ

体重：50.3Kg

体脂肪：25.6％

筋肉量：35.4Kg

連休中に油もの食べ過ぎて、気持ち悪くなってるのに、夕飯に揚げ物を選んでしまうの、なんでだろう。

バレエで、色々注意されて、色々気をつけようと思うんだけど、鏡見ると、それよりなにより、この肉やばくない？って気持ちになるので、そろそろ腹肉どうにかしょう。

食生活の改善なしに、有酸素運動しても、水分と筋肉持っていかれるだけなのは、なんとなく理解できてるのですが、自分はウォーキングやジョギングに出かけると、その時間を確保するために、寄り道をしなくなったり、その分、無駄にお菓子買う機会が減ったり、ウォーキング後は疲れて食べる気力が減るので、食べる量が減ったり、予め用意した分だけを食べるようになるみたいなので、ウォーキングによる減量というよりは、それに付随した生活改善を期待して、ウォーキング再開したいと思います。まぁ、夫が帰ってくるまでですけど。また、なんかCD借りに行こうかな。