3180日目

2017.07.20

8：00　チーズケーキ　ヨーグルト　コーヒー

12:00　鶏と卵の甘酢煮　きゅうり浅漬け　オクラ塩昆布和え　ご飯

15:00　草餅　ジュース

 20:30　鶏サラダ　ビール

21:00　スナック　ポップコーン　せんべい　チューハイ×2

運動：ウォーキング1h

体重：50.1Kg

体脂肪：24.5％

筋肉量：35Kg

少し寄り道してから帰宅したので、行くか迷いましたが、久々にウォーキングしてきました。ほぼお散歩ですけどね。少し走ってみるかと坂道を駆け上がったら、すぐに足が攣ったので、歩くだけにしときました。

歩いた分、食べても大丈夫！って思ってるわけではないんですけど、普通にお菓子ガッッツリ食べちゃいました。しかも、いつもより多めに・・・。