期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3180日目

2017.07.20

 

8:00 チーズケーキ ヨーグルト コーヒー

12:00 鶏と卵の甘酢煮 きゅうり浅漬け オクラ塩昆布和え ご飯

15:00 草餅 ジュース

 20:30 鶏サラダ ビール

21:00 スナック ポップコーン せんべい チューハイ×2

運動:ウォーキング1h

 

体重:50.1Kg

体脂肪:24.5%

筋肉量:35Kg

 

少し寄り道してから帰宅したので、行くか迷いましたが、久々にウォーキングしてきました。ほぼお散歩ですけどね。少し走ってみるかと坂道を駆け上がったら、すぐに足が攣ったので、歩くだけにしときました。

歩いた分、食べても大丈夫!って思ってるわけではないんですけど、普通にお菓子ガッッツリ食べちゃいました。しかも、いつもより多めに・・・。