3186日目

2017.07.26

8:00　抹茶シュークリーム　コーヒー

12:00　肉野菜炒め　もやし酢の物　味玉　ご飯

15:00　クッキー

20:00　ローストビーフ　もやしスープ　ビール

20:30　スナック　シュークリーム

体重：50.3Kg

体脂肪：25.5％

筋肉量：35.2Kg

間食って、毎日食べなきゃいけないものじゃないよね？どうせ食べるなら、ナッツ類とかドライフルーツとか、ゆで卵とかって、そこまでカロリーと栄養価考えるなら、間食しなくてすむ食事を考えた方がいい気がする。

 私は間食で何を得たいんだろう。満足感？満腹感？それは、本当に食事では得られないものなのかな？