3198日目

2017.08.07

8:00　ささみスモーク　ヨーグルト　チョコ　コーヒー

12:00　鶏の炒め物　ゆで卵　オクラお浸し　ご飯

20:00　豚シャブサラダ　ビール

20:30　スナック　せんべい　チューハイ

体重：50.0Kg

体脂肪：26.5％

筋肉量：35.4Kg

ささみスモークはローソンかファミマで買うんだけど、ローソンの方が好きかも。

便秘気味なんでヨーグルト食べてみたけど、あんまり効果感じない。水分の方がいいのかな。

夜に夫が帰ってくるけど、遅くなると言うので、先に夕食。最後の晩餐は、やっぱりお菓子。食べ納めになるのだろうか。

夫が帰ってきたら、片付けとか、用意とか、ドライブとかで急にバタバタする。疲れる。でも、車で出かけると重いものを躊躇せずに買えるのが嬉しい。

もちろん、夫には太ったことを指摘された。夫のほうは体脂肪率は上がったらしいが、見た目には少し痩せた気もする。悔しいので、そろそろ本気出す。