3207日目

2017.08.16

8:00　ささみスモーク　チーズケーキ　コーヒー

12:00　チキチキボーン　チキンナゲット　ソーセージ　味玉　浅漬け　ご飯

15:00　マドレーヌ

20:00　素麺　イカの唐揚げ　餃子

20:30　チーズ　柿の種　ビール

摂取カロリー　1785Kcal

体重：50.6Kg

体脂肪：26.5％

筋肉量：34.7Kg

最近読んでるブログの影響で、ザックリカロリー計算してみました。

消費カロリーが、だいたい1800Kcalぐらみたいなので、体重減らない理由がよくわかりますね。ちなみに間食分だけで、600Kcal以上なので、どう考えても間食余計だわ・・・。信仰してるダイエットでは、カロリーをそれほど重視してないから、あんまり考えてなかったけど、それも、栄養バランスを重視すると、自ずとカロリーも抑えられるってことだから、栄養バランス取れてない上にカロリーオーバーしてたら太るのは当然だよなぁ。耳障りのいいとこ取りして、都合のいいように解釈してないで、リバウンドしてる現実を見ないと・・・。