2017.08.21
8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク キレートレモン コーヒー
12:00 鶏の梅しそ巻 蕪のナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯
20:00 豆腐サラダ 卵スープ ビール
21:00 スナック ビール
総摂取:1528Kcal
体重:49.6Kg
体脂肪:24.8%
筋肉量:34.7Kg
痩せ期なのもあって、なんか落ち着いてる感じで嬉しい。このまま、減り続けて欲しい。スナックは食べてるけど、夫にも食べさせることで一袋まるっと食べるのは回避できた。タンパク質をもっと増やしたいな。朝のジュースやめて、ゆで卵とかにすればいいのか。