期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3212日目

2017.08.21

 

8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク キレートレモン コーヒー

12:00 鶏の梅しそ巻 蕪のナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯

20:00 豆腐サラダ 卵スープ ビール

21:00 スナック ビール

総摂取:1528Kcal

体重:49.6Kg

体脂肪:24.8%

筋肉量:34.7Kg

 

痩せ期なのもあって、なんか落ち着いてる感じで嬉しい。このまま、減り続けて欲しい。スナックは食べてるけど、夫にも食べさせることで一袋まるっと食べるのは回避できた。タンパク質をもっと増やしたいな。朝のジュースやめて、ゆで卵とかにすればいいのか。

 

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