期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3213日目

2017.08.22

 

8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク 野菜ジュース コーヒー

12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじき煮 味玉 ご飯

21:00 キムチ納豆 ひじきの煮物 卵スープ チューハイ

運動:バレエ

総摂取カロリー:1616Kcal

消費カロリー:-250Kcal

体重:49.3Kg

体脂肪:24.4%

筋肉量:35.4Kg

 

カロリーという新たな判断材料を得たら、お菓子買わずにすみました。

なにかおかずを買って帰ろうかと思ったら、食べたいものが残ってなかったので、家であるもので。ちょっと満足感足りんかったような気もする。

あるブログを見て、目標摂取カロリーをなんとなく1700Kcalぐらいにしてるんだけど、減量するにしては、ゆる過ぎるかな。でも、ストイックになりすぎても続かないしな。

しばらく様子見してみよう。

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ