2017.08.22
8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク 野菜ジュース コーヒー
12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじき煮 味玉 ご飯
21:00 キムチ納豆 ひじきの煮物 卵スープ チューハイ
運動:バレエ
総摂取カロリー:1616Kcal
消費カロリー:-250Kcal
体重:49.3Kg
体脂肪:24.4%
筋肉量:35.4Kg
カロリーという新たな判断材料を得たら、お菓子買わずにすみました。
なにかおかずを買って帰ろうかと思ったら、食べたいものが残ってなかったので、家であるもので。ちょっと満足感足りんかったような気もする。
あるブログを見て、目標摂取カロリーをなんとなく1700Kcalぐらいにしてるんだけど、減量するにしては、ゆる過ぎるかな。でも、ストイックになりすぎても続かないしな。
しばらく様子見してみよう。