2017.08.25
8:00 ハムレタスサンド シュークリーム 豆乳 コーヒー
12:00 ナスのミートグラタン ひじきの煮物 味玉 ご飯
19:30 チーズ ミックスナッツ チューハイ アイス ビール
総摂取カロリー:2190Kcal
体重:49.9Kg
体脂肪:24.5%
筋肉量:35.2Kg
前日に駅のコンビニで大好きなレアチーズ味のスイーツがあるのを見つけてしまい、我慢できずに購入。サンドイッチは、一昨日作ったものなので、残せず、朝からハイカロリー。昼はお弁当なので、残したりできず、夜は軽くって思ってたのに、新発売のアイスが気になって結局食べて、めっちゃカロリーオーバー。食べたいものがある時は、計画しないとダメだな。一日じゃなくて、一週間ぐらいで、なんとなく決められるようにしよう。
ちょっと食べすぎたぐらいで諦めたり、焦ったりせずに、考えながら続けよう。
好きなように食べたら、私の嗜好だとハイカロリーになるってことが、よくわかった。