期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3219日目

2017.08.28

 

8:00 ささみスモーク コーヒー

12:00 鮭のソテー きんぴら 味玉 ご飯

20:00 イカの唐揚げ 冷奴 卵スープ ビール

20:30 せんべい

総摂取カロリー:1278Kcal

体重:50.4Kg

体脂肪:26.5%

筋肉量:35Kg

 

夫が寿司を食べたいというので、夕食は買い弁。私は週末の食べ過ぎで、なんだか身体が重かったので、適当なつまみで晩酌。

朝食の炭水化物というか糖質を摂ってない分カロリーを抑えられてる感じ。

 無理に抑えた感じでもないし、おやつも食べちゃってるので、平日はこれぐらいの食事内容で続けていきたいな。パッと見でも野菜不足でビタミンとか足りてなさそうなので、その辺を何で摂るか考えないとな。

 

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