3219日目
2017.08.28
8:00 ささみスモーク コーヒー
12:00 鮭のソテー きんぴら 味玉 ご飯
20:00 イカの唐揚げ 冷奴 卵スープ ビール
20:30 せんべい
総摂取カロリー:1278Kcal
体重:50.4Kg
体脂肪:26.5%
筋肉量:35Kg
夫が寿司を食べたいというので、夕食は買い弁。私は週末の食べ過ぎで、なんだか身体が重かったので、適当なつまみで晩酌。
朝食の炭水化物というか糖質を摂ってない分カロリーを抑えられてる感じ。
無理に抑えた感じでもないし、おやつも食べちゃってるので、平日はこれぐらいの食事内容で続けていきたいな。パッと見でも野菜不足でビタミンとか足りてなさそうなので、その辺を何で摂るか考えないとな。