期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3223日目

2017.09.01

 

8:30 クイニーアマン

12:00 鶏の唐揚げ ひじき煮 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯

20:00 坦々風スープ 納豆 ビール

総摂取カロリー:1340Kcal

体重:49.8Kg

体脂肪:26.5%

筋肉量:35.0Kg

 

朝からハイカロリーな食べ物を選んだので、夕飯は軽くしようと決めていた。

夫の帰りが遅いこともわかっていたので、釣られて食べる心配もなく、豆腐をごま油と豆板醤で炒めて野菜ぶっこんで軽く煮ただけのスープを作った。しばらく前に義両親からもらった粉末のあごだしを入れたら、一気に魚介の風味で美味しかった。

 

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