3227日目

2017.09.05

8:00　ささみスモーク　野菜ジュース

12:00　ブリの塩焼き　蕪の浅漬け　味玉　ご飯

20:45　豚しゃぶおろしそば卵入

21:30　チーズ　ミックスナッツ　せんべい　ビール

運動：バレエ

総摂取カロリー：1167Kcal

体重：49.2Kg

体脂肪：25.6％

筋肉量：34.7Kg

レオタードを着た時のポッコリお腹が少しマシになってきた。食べた後と食べる前の腹の出具合に差があるのは、腹筋が無いからだろうか。

今年の健康診断まで、あと1ヶ月を切ったので少しでも数値に変化を出したいです。

夕飯は夫と帰りが一緒になったので、駅の蕎麦。炭水化物だけにならないように、トッピングのあるものを選び、さらに卵を追加。もう少しタンパク質の割合を増やして行きたいな。