期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3227日目

2017.09.05

 

8:00 ささみスモーク 野菜ジュース

12:00 ブリの塩焼き 蕪の浅漬け 味玉 ご飯

20:45 豚しゃぶおろしそば卵入

21:30 チーズ ミックスナッツ せんべい ビール

運動:バレエ

総摂取カロリー:1167Kcal

体重:49.2Kg

体脂肪:25.6%

筋肉量:34.7Kg

 

レオタードを着た時のポッコリお腹が少しマシになってきた。食べた後と食べる前の腹の出具合に差があるのは、腹筋が無いからだろうか。

今年の健康診断まで、あと1ヶ月を切ったので少しでも数値に変化を出したいです。

夕飯は夫と帰りが一緒になったので、駅の蕎麦。炭水化物だけにならないように、トッピングのあるものを選び、さらに卵を追加。もう少しタンパク質の割合を増やして行きたいな。

 

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