2017.09.06
8:00 ささみスモーク
12:00 ピーマン肉詰め 蕪の浅漬け 味玉 ご飯
20:00 豆腐の味噌汁 アボカドクリームチーズ ビール
20:30 ふわっと ミックスナッツ
総摂取カロリー:1123Kcal
体重:49.2Kg
体脂肪:25.6%
筋肉量:34.7Kg
肌荒れが気になる。髪を切って、顔にかかるせい、栄養バランス悪いせい、ホルモンバランス崩し気味なせい、顔が汚れてるせい、枕が汚れてるせい。色々原因は思いつくので、とりあえず、アボカドでビタミン摂取してみる。
カロリー気にするようになって、スナックを一人で全部食べられなくなった。ふわっとは、ようするにタイ料理とかについてくるえびせんべい的なやつ。軽くて美味しくて、スナックほど高カロリーじゃないので、また買うと思う。