3255日目

2017.10.03

8:00　ハムサンド　コーヒー

12:00　豚の味噌炒め　キャロットラペ　味玉　ご飯

21:30　イカの唐揚げ　モツ煮　味噌汁　ビール

運動：バレエ

体重：49.1Kg

体脂肪：25.3％

筋肉量：34.7Kg

バレエをするようになってから、自分が足の指をよく動かせるタイプだと知りました。

でも、普段の生活ではそれを活かせてなくて、気がつくと指が浮いてる・・・。

バレエでも、踵に体重を乗せすぎないようにといつも注意されるので、もっと足裏の筋肉を鍛えて、しっかり3点で体重支えられるようになりたい。そしたら、すぐに削られがちなヒールも耐久性が増すはず・・・。

バレエで汗をかくと水分が大分出るみたい。帰宅後の体重は48.6Kgでした。

夫が夕飯はいらないというので、好きなもの食べたけど、ちょっと量が多かった。

お菓子も食べるつもりで買ってあったけど、そこまで行き着かなかった。