期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3780日目

2017.11.1

 

8:00 ビーフシチューパン(250Kcal) キレートレモン コーヒー

12:00 カジキソテー きんぴらごぼう 味玉 ご飯

15:00 ミルフィーユチョコ コーヒー

21:00 ローストビーフサラダ 豚キムチ炒め ビール

21:30 バタピー スナック ポップコーン クッキー

 

体重:49.7Kg

体脂肪:25.8%

筋肉量:34.2Kg

 

パンを買う時に、いくつかカロリーを確認して、比較的低めなものを選びました。

夕飯の豚キムチ炒めは、もやし入れ忘れたので、なんか味が濃かった。

間食は相変わらずで、体重は言わずもがな。筋肉量減ってきてるのも気になるな。微々たるものなのかもしれないけど。

お菓子食べなくて済むには、栄養バランスだよな。誰か、栄養バランスの取れた夕飯を作ってくれたらいいのに。