3780日目

2017.11.1

8:00　ビーフシチューパン（250Kcal)　キレートレモン　コーヒー

12:00　カジキソテー　きんぴらごぼう　味玉　ご飯

15:00　ミルフィーユチョコ　コーヒー

21:00　ローストビーフサラダ　豚キムチ炒め　ビール

21:30　バタピー　スナック　ポップコーン　クッキー

体重：49.7Kg

体脂肪：25.8％

筋肉量：34.2Kg

パンを買う時に、いくつかカロリーを確認して、比較的低めなものを選びました。

夕飯の豚キムチ炒めは、もやし入れ忘れたので、なんか味が濃かった。

間食は相変わらずで、体重は言わずもがな。筋肉量減ってきてるのも気になるな。微々たるものなのかもしれないけど。

お菓子食べなくて済むには、栄養バランスだよな。誰か、栄養バランスの取れた夕飯を作ってくれたらいいのに。