3807日目

2017.11.28

8:00　ささみスモーク（50）　ヨーグルト（118）　コーヒー（5）

12:00　鯖の塩焼　レンコン肉味噌和え　味玉　ご飯　（約400Kcal)

21:00　ハラミ焼き（300）ビール（80）

21:30　スナック（300）　ふわモコ（250）

総摂取カロリー：1503Kacl

運動：バレエ

体重：50.0Kg

体脂肪：25.3％

筋肉量：35.2Kg

なにも考えずに選んでるものが、どれぐらいカロリーあるのか知りたくて、久々にカロリー計算してみた。

何気なく食べてしまうお菓子のカロリーをもっと意識したいな。

せめて、毎日スナック食べるのは止めよう。