期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3807日目

2017.11.28

 

8:00 ささみスモーク(50) ヨーグルト(118) コーヒー(5)

12:00 鯖の塩焼 レンコン肉味噌和え 味玉 ご飯 (約400Kcal)

21:00 ハラミ焼き(300)ビール(80)

21:30 スナック(300) ふわモコ(250)

総摂取カロリー:1503Kacl

運動:バレエ

 

体重:50.0Kg

体脂肪:25.3%

筋肉量:35.2Kg

 

なにも考えずに選んでるものが、どれぐらいカロリーあるのか知りたくて、久々にカロリー計算してみた。

何気なく食べてしまうお菓子のカロリーをもっと意識したいな。

せめて、毎日スナック食べるのは止めよう。

 

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