期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3809日目

2017.11.30

 

8:00 おにぎり(100) ギリシャヨーグルト(81)チョコ(150)コーヒー

12:00 鯖の塩焼 鶏もも焼き レンコンきんぴら 味玉 ご飯 (約590)

20:00   鶏と玉ねぎの和物(100) わかめスープ(50) チューハイ(150)

21:00 チョコアイス(250)

総摂取カロリー:1471Kcal

体重:50.2Kg

 

朝のおにぎりは、夫の食べ残し・・・。チョコはブラックサンダーのなんか大きいやつ。一袋で300Kcalあったので、半分で止めときました。

夫の帰りが遅かったので、一人で夕飯。スナックは食べなかったけど、アイスは食べた。美味しかった。

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

広告を非表示にする