期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3810日目

2017.12.1

 

8:30 おにぎり(100) コーヒー

12:00 塩サバ 鶏もも焼き れんこんきんぴら 味玉 ご飯 (約590)

12:45 チョコ(150)

15:00 バウムクーヘン(137) コーヒー

21:00  鶏ともやしときゅうりの和物(150)わかめスープ(50) ビール(180)

21:30 スナック(100)

総摂取:約1307Kcal

体重:49.7Kg

体脂肪:26.5%

筋肉量:34.6Kg

 

平日の夕飯は、ほぼ晩酌なので、お菓子を食べるか食べないかで総摂取カロリーが決まる気がする。

お歳暮シーズンなので、事務所におやつが増える時期。無駄に食べないように気をつけないと。バウムクーヘンは戴き物です。

 

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