2017.12.7
8:00 おかき(10) コーヒー
12:00 鯖の塩焼 焼き蕪のナムル 味玉 ご飯 (約600)
20:00 鶏ともやし和物(100)わかめスープ(50)グラタン(150)ビール(150)
21:00 スナック(100)レアチーズパイ(200)
総摂取:1210Kcal
体重:49.5Kg
体脂肪:25.5%
筋肉量:34.8Kg
また電車を乗り過ごしてしまったので、駅ナカが充実してる駅まで行き、買い物してから折り返す。前から気になっていたリップグロス的なものを買った。自分的には、割りと高い買い物。ついでに朝食用のパンも買って帰る。
夫の帰りが遅いと、ダラダラ食べてしまうのが、よくない。
でも、グラタン食べると満足感すごいので、お菓子全部食べなくて済む。