期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3816日目

2017.12.7

 

8:00 おかき(10) コーヒー

12:00 鯖の塩焼 焼き蕪のナムル 味玉 ご飯 (約600)

20:00 鶏ともやし和物(100)わかめスープ(50)グラタン(150)ビール(150)

21:00 スナック(100)レアチーズパイ(200)

総摂取:1210Kcal

体重:49.5Kg

体脂肪:25.5%

筋肉量:34.8Kg

 

また電車を乗り過ごしてしまったので、駅ナカが充実してる駅まで行き、買い物してから折り返す。前から気になっていたリップグロス的なものを買った。自分的には、割りと高い買い物。ついでに朝食用のパンも買って帰る。

夫の帰りが遅いと、ダラダラ食べてしまうのが、よくない。

でも、グラタン食べると満足感すごいので、お菓子全部食べなくて済む。

 

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