期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3820日目

2017.12.11

 

8:00 ブラウニー(153) ミルフィーユチョコ(95)コーヒー

12:00 焼き鮭 蕪の酢の物 味玉 ご飯(約400)

20:00 鶏ともやし和物(150)わかめスープ(50)

20:30 スナック(350)チューハイ(150)

総摂取:1348Kcal

体重:49.5Kg

体脂肪:26.5%

筋肉量:34.8Kg

 

朝スイーツは、なんか栄養を摂る機会を失ってる感じで勿体無いな。

夫の帰りが遅そうだったので、先に夕食。テレビ観ながら、スナック一袋食べてしまった。もう少し夕食の量増やそう。同じ350Kcalなら栄養のあるものがいいや。脂質も栄養素には違いないけど。

 

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