3821日目

2017.12.12

8:00　ブラウニー（153）オレンジサンド（150）コーヒー

12:00　鯖の塩焼　ナゲット　蕪の浅漬け　味玉　ご飯　（約500）

22:00　砂肝炒め（142）おでん（大根12・白滝6・つくね50）　ビール（150）

22:30　スナック（150）

運動：バレエ

総摂取：1313Kcal

体重：49.3Kg

体脂肪：25.8％

筋肉量：34.8Kg

懲りずに朝スイーツ。コンビニ寄るのが面倒で、会社に届いたお菓子を食べてるのです。美味しいです。小さいのに高カロリーです。

夜は、夫と帰りが一緒になったのですが、家が同じ方向の同僚を送ったので、遅くなり、外食ではなく、またしてもコンビニ。おでんが美味しい季節でよかった。つくねは、夫と半分こしました。スナックも気になってた新商品だったので、つい、手に取ってしまったのですが、夫が半分食べてくれてよかった。