3823日目

2017.12.13

8:00　ブラウニー（153）　クッキー（100）コーヒー

12:00　鯖の塩焼　ミニハンバーグ　もやし酢の物　味玉　ご飯（約500）

15:00　抹茶ラテ（100）

20:30　鶏とネギの和物（150）　ローストビーフ（195）　厚揚げの煮物（100）

21:00　アルフォート2枚（106）ビール（150）

総摂取：1554Kcal

体重：49.7Kg

体脂肪：26.5％

筋肉量：34.6Kg

細かくカロリーを稼いでる感じが嫌だけど、夜のスナックは買わなかったし、食べなかった。買い物に行った時、カロリーオーバーしてまで食べたいものがなかった。

厚揚げの煮物は、夫が好きそうだから作ったのだけれど、なんだか味が決まらず、味見がてら食べた。夫とは塩加減の好みが違うのが困る。その夫は、帰りが遅いので、結局まだ食べてもらえてません。