期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3828日目

2017.12.19

 

8:00 ブラウニー(153) オレンジサンド(150)コーヒー

12:00 鯖の塩焼 きんぴらごぼう 味玉 ご飯(約450)

12:45 レーズンサンドクッキー(150)

21:00 サラダチキン(119)わかめスープ(50)ビール(150)

21:30 スナック(135)ポップコーン(74)

運動:バレエ

総摂取量:1431Kcal

体重:50.4Kg

体脂肪:27.5%

筋肉量:34.8Kg

 

事務所にお菓子が積まれているので、目に入ると食べたくなる。早く配ってしまおう。

夕飯のサラダチキンはコンビニのやつ。カラムーチョ味。なんか、魚っぽく感じた。

スナックは小袋のものなので、まだマシと思いたいけど、もっと頻度下げたい。

 平日の摂取カロリーは、1200Kcalを目標にしようかな。制限つければ、もう少し調整する気になるかしらん。

 

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