3828日目

2017.12.19

8:00　ブラウニー（153）　オレンジサンド（150）コーヒー

12:00　鯖の塩焼　きんぴらごぼう　味玉　ご飯（約450）

12:45　レーズンサンドクッキー（150）

21:00　サラダチキン（119）わかめスープ（50）ビール（150）

21:30　スナック（135）ポップコーン（74）

運動：バレエ

総摂取量：1431Kcal

体重：50.4Kg

体脂肪：27.5％

筋肉量：34.8Kg

事務所にお菓子が積まれているので、目に入ると食べたくなる。早く配ってしまおう。

夕飯のサラダチキンはコンビニのやつ。カラムーチョ味。なんか、魚っぽく感じた。

スナックは小袋のものなので、まだマシと思いたいけど、もっと頻度下げたい。

 平日の摂取カロリーは、1200Kcalを目標にしようかな。制限つければ、もう少し調整する気になるかしらん。