期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3830日目

2017.12.21

 

8:00 ささみスモーク(34)赤福(182)コーヒー

12:00 鯖の塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯(約450)

12:45 ラスク(100)チョコ(80)

19:30 わかめスープ(50)ハムチーズ(200)ビール(150)

20:00 赤福(273)ポップコーン(74)柿の種(142)

総摂取量:1735Kcal

体重:50.6Kg

体脂肪:26.6%

筋肉量:35Kg

 

夫が出張に行ったので、久々の電車通勤。赤福は持参していたけど、ささみも食べたくて、コンビニ寄りました。

夜にも赤福食べるのは決めてたけど、やっぱり上手く調整できない。

ハムはお歳暮で頂いたギフト仕様の厚切りのやつ。なんとなくチーズ載せてトースターで焼いたら激ウマでした。

 

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