3863日目

2018.1.23

7:30　コーヒー

8:00　洋梨パウンドケーキ（300）　クッキー（100）　コーヒー

12:00　鯖の塩焼（100）スナップエンドウのナムル（50）味玉（91）ご飯（168）

21:30　鶏のポン酢和え（190）　キムチ（15）　ビール（142）

22:30　身欠きにしん（250）

総摂取：1406Kcal

運動；バレエ

体重：51.0Kg（-0.5）

体脂肪：28.1％

前日の雪が残っているので、電車で出社。電車が遅れてるかもしれないと思い、夫と同じ時間に出たら、完全に通常運行でした。早すぎるので、スタバでコーヒー飲んでから出社しました。

無意識に食べるものが大体高カロリーなので、またカロリー気にして行こうと思います。

スーパーでお菓子を買いそうになったけど、今日ぐらいはと思って買わずにすみました。