期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3713日目

2018.2.22

 

8:00 ササミスモーク 抹茶シュークリーム チョコ コーヒー

12:00 鯖の塩焼 チキンナゲット チンゲン菜ナムル 味玉 ご飯

12:30 チョコ コーヒー

20:00 水菜の白和えサラダ ビール

20:30 ポップコーン スナック

 

体重:51.6Kg

 

今月は手書きのグラフでも体重を記録してるのですが、多少の増減はありつつも、ほぼ維持してる感じなので、来月は、お菓子を減らして、それでどれだけ体重に変化があるのか見るつもりです。単純計算で、夜に食べてるお菓子だけでも、300~500Kcalあるので、1Kg減るには2週間ぐらいは必要なのか。2週間食べない日を続けるのは、多分難しいってか、無理なので、トータルして2週間食べない日を作るのが現実的かなぁ。

 

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