無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

3724日目

2018.3.5

 

8:00 ささみスモーク ヨーグルト カスタードケーキ コーヒー

12:00 焼き鯖 レンコンきんぴら 春菊辛子和え 味玉 ご飯

19:30 ローストビーフサラダ 水菜入温奴 ビール

21:30 チーズ ナッツ スナック ビール

 

体重:52.6Kg

体脂肪:28.1%

筋肉量:35.6Kg

 

お菓子を食べなくてもいいように、夕飯をしっかり食べてるつもりなんですが、ストックのお菓子を食べてしまいました。