期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

6月20日

2018.6.20

 

8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー

12:00 サバの塩焼 牛とナス炒め きゅうり浅漬 ほうれん草ともやしナムル 味玉

15:00   チョコパイ コーヒー

19:30 サラダ 餃子 ビール

20:00 スナック

 

体重:53.7Kg

体脂肪:29.8%

筋肉量:35.6Kg

 

なんか食欲が抑えられなくて、お菓子をたくさん食べた。買い物に行くとどうしてもチェックしに行ってしまうので、売り場に近づかないようにしたい。何も食べずにテレビを見ることは出来ないのかな。運動っていうか、お菓子食べる時間を減らすために歩きに行こうかな。靴が欲しい。

 

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