期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

7月11日

2018.7.11

 

8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー

12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し おくら梅あえ きゅうり浅漬け 味玉

15:00 ジュース おかき2枚

20:00 マックシェイクカルピス チキンナゲット ビール

21:00 サキイカ 柿の種 チータラ ビール

 

体重:52.5Kg

体脂肪:29%

筋肉量:35.4Kg

 

比較的早く帰ってきた夫がマックを食べたいというので、夕飯は夜マック。と言っても、夜にバーガー系は重いので私はサイドのみ。シェイクの方がカロリー高いのはわかってるけど、カルピス味飲みたかったんだ・・・。平日にビール2本空けると浮腫む。

寝る時はメディキュットが必須。

 

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