2018.7.11
8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー
12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し おくら梅あえ きゅうり浅漬け 味玉
15:00 ジュース おかき2枚
20:00 マックシェイクカルピス チキンナゲット ビール
21:00 サキイカ 柿の種 チータラ ビール
体重：52.5Kg
体脂肪：29％
筋肉量：35.4Kg
比較的早く帰ってきた夫がマックを食べたいというので、夕飯は夜マック。と言っても、夜にバーガー系は重いので私はサイドのみ。シェイクの方がカロリー高いのはわかってるけど、カルピス味飲みたかったんだ・・・。平日にビール2本空けると浮腫む。
寝る時はメディキュットが必須。
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