7月19日
2018.7.19
8:00 ゼリー コーヒー
12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉
15:00 バウムクーヘン ジュース
19:30 チキンクリーム煮
21:00 チキンクリーム煮 味噌スープ 焼き鳥1本 エビの塩焼き ビール
体重：52.4Kg
体脂肪：28.9％
筋肉量：35.2Kg
なんかチキンのクリーム煮が食べたくなって、それっぽいルウが残ってたのものあいまって、季節じゃないのに作ってしまった。作って一皿食べたところで、夫から帰るコール兼買いたいものがあるというので、再び駅まで行く。
会社のイベント用のジャージとお惣菜を購入して帰り、夕飯を仕切り直す。
チキンクリーム煮には、チーズをたくさん入れたので夫にも好評でした。
体重が変動しなくて焦るけど、急に変われるようなことしてないから仕方ないよな。筋肉量減るの覚悟で歩きに行きたいけど、出来るのは来週以降になりそう。
