期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

8月3日

2018.8.3

 

8:30 クリーム玄米ブラン 豆乳 アイスコーヒー

12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラ 味玉

21:00 ひき肉ともやしスープ キムチ納豆 ビール

21:30 ナッツ ビール

運動:ウォーキング 1h

 

体重:52.2Kg

体脂肪:28.8%

筋肉量:35.1Kg

 

この日もお散歩ペースで歩きに行ってきました。音楽聞きながら、ボンヤリ歩いてると1時間は結構あっという間です。

生理前に溜めなかった分、今むくみやすくなっているんだと信じたい。暑いからってビールばかり飲むのだめだな。

 

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