8月9日
2018.8.9
8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト アポロ（180） コーヒー
12:00 鯖の塩焼 オクラ もやしナムル 味玉
15:00 クッキーサンド 2枚
20:00 カツオの刺し身 キムチ納豆 きゅうり漬物
21:45 ビール 桃 クリームボックスケーキ半分
体重：50.8Kg
体脂肪：28％
筋肉量：34.7Kg
夫と自宅最寄り駅で待ち合わせ、買い物してから帰宅。
軽く食べてから、歩きに行きました。食べた直後は、お腹が張るわ。
タイミング難しいけど、行ける時は行こうと思います。
歩き方で、筋肉の使い方変わるらしいんで、森拓センセイのお話を参考に歩いてみてるんですけど、やっぱり指導してもらわないと合ってるのか分かりづらいですね。
今月末には森拓センセイの美脚本が出るんで、ほしいなと思うんですが、今の私にあってるものなのかどうかが難しいです。
桃は夫のお土産。久しぶりに生のフルーツを食べました。やっぱり美味しい。
