8月13日

2018.8.13

8:00　冷凍ぶどう　ヨーグルト　アイスコーヒー

12:00　鯖の塩焼　もやし酢の物　もやしナムル　しじみ山椒煮　味玉

19:30  　鶏ときゅうり和え物　ビール

20:30　皿うどん　冷しゃぶ　ビール

21:00　桃

体重：52.2Kg

ここ数日、揚げ物とかよく食べてたからなぁ。増えても仕方ないけど、増えると凹むな。天気が良くなかったので、運動はナシ。家で運動するのが苦手なので、歩く前に公園とかで筋トレするようにしようかな。

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