9月11日
2018.9.11
8:00 レアチーズシュー（253）野菜ジュース（88）コーヒー
12:00 鯖の塩焼き もやしと小松菜お浸し オクラ 味玉
21:00 イカの唐揚げ キムチ納豆 ビール
21:30 ぶどう
体重：50.8Kg
体脂肪：26.6％
筋肉量：35.2Kg
尾籠な話でアレですが、便秘が解消されたみたいで、ビックリするぐらい排出されて、かなりスッキリしました。生理前ぐらいから、水分と一緒に溜めてたのかな。
夜は、2週間ぶりのバレエ。美脚本のストレッチを始めてから初のバレエだったのですが、しっかりアンディオールしないと痛い感じがしたので、続ければもっとアンディオールしやすくなるかなと思います。
夕食はお惣菜で。揚げ物以外に食べたいものなかったんだ・・・。
それでも、水分出たおかげで、久々に50Kg台が見れて嬉しい。このまま、50Kg台を切ってしまいたいな。来月には健康診断もあるし、頑張ろう。
