期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

9月19日

2018.9.19

 

8:00 レーズンパン コーヒー

12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉。

19:30 鶏サラダ 青さとワカメのスープ キムチ納豆 ビール

20:00 おかき ミックスナッツ アイス ビール

 

体重:51.2Kg

体脂肪:27.7%

筋肉量:35Kg

 

帰りに図書館に寄ったら歩いた気分になったし、とても空腹だったので、ウォーキングには行かなかった。40Kg台が遠い。鶏の茹で汁で作ったスープに青さとワカメを入れたらいい塩梅になったので、2杯飲んだ。ビールを足したら、止まらんくてアイスまで食べてしまった。1本で止めないとダメだな。