2018.9.20
8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー
12:00 サバの塩焼 小松菜と人参お浸し ナスの煮物 味玉
19:30 鶏のサラダ 青さとワカメのスープ キムチ ビール
20:00 おかき ミックスナッツ チューハイ
体重:51.0Kg
体脂肪:27.4%
筋肉量:35.1Kg
便秘が気になったので、ヨーグルトを食べたら解消した。単にサイクルだったのかも。
天気が悪いので、ウォーキングはなし。来月には健康診断があるので、早く40Kg台がみたいのに。体重が減るのは、カロリー収支がマイナスになった時だけとわかっているのに焦る。