期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

9月20日

2018.9.20

 

8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー

12:00 サバの塩焼 小松菜と人参お浸し ナスの煮物 味玉

19:30 鶏のサラダ 青さとワカメのスープ キムチ ビール

20:00 おかき ミックスナッツ チューハイ

 

体重:51.0Kg

体脂肪:27.4%

筋肉量:35.1Kg

 

便秘が気になったので、ヨーグルトを食べたら解消した。単にサイクルだったのかも。

天気が悪いので、ウォーキングはなし。来月には健康診断があるので、早く40Kg台がみたいのに。体重が減るのは、カロリー収支がマイナスになった時だけとわかっているのに焦る。