9月27日

2018.9.27

8:00　レーズンパン　ヨーグルト　コーヒー

12:00　サバの塩焼き　オクラ　小松菜と人参のお浸し　味玉

20:00  水菜の白和えサラダ　鶏ともやし和え物　ビール

20:30　クロワッサン半分　シュークリーム

体重：51.0Kg

体脂肪：27.5％

筋肉量：34.8Kg

この日も夫と一緒に帰宅。待ってる間に見つけたスイーツを買う。

夕食は、家にあるもので、適当に。夫はうどんとチャーハンを食べていた。

サラダにいれた玉ねぎを水にさらさなかったら、恐ろしく辛かった。

食後に買ってきたスイーツを食べる。

ナチュラルにカロリーオーバーしてる感じ。また、カロリー計算するようにしようかな。面倒だけど。