期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

9月27日

2018.9.27

 

8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー

12:00 サバの塩焼き オクラ 小松菜と人参のお浸し 味玉

20:00  水菜の白和えサラダ 鶏ともやし和え物 ビール

20:30 クロワッサン半分 シュークリーム

 

体重:51.0Kg

体脂肪:27.5%

筋肉量:34.8Kg

 

この日も夫と一緒に帰宅。待ってる間に見つけたスイーツを買う。

夕食は、家にあるもので、適当に。夫はうどんとチャーハンを食べていた。

サラダにいれた玉ねぎを水にさらさなかったら、恐ろしく辛かった。

食後に買ってきたスイーツを食べる。

ナチュラルにカロリーオーバーしてる感じ。また、カロリー計算するようにしようかな。面倒だけど。