2019.1.30
8:00 洋梨パウンドケーキ コーヒー
12:00 サバの塩焼き もやしナムル きゅうり浅漬け 水菜のサラダ 味玉
21:00 根菜味噌汁 鶏サラダ ビール
21:30 スナック 柿の種
体重:54.3Kg
体脂肪:30.5%
筋肉量:35.7Kg
会社帰りに歯医者で虫歯治療をしてもらった。まだ深刻な状態ではなかったので、削って埋めるだけ。ドキドキしたけれど、短時間で終わって良かった。
帰りにスーパーに寄ったら、色々安かったので、癖のようにお菓子を買ってしまう。お得だと思って買ったけれど、食べて太ったら、お得じゃなくなるな。
夕飯を野菜多めにしたら、結構お腹が膨れた。食事の時に飲んだビールが残ったので、お菓子をつまんだ。そもそもビール飲まなきゃいいんじゃないかな。