無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

1月30日

2019.1.30

 

8:00 洋梨パウンドケーキ コーヒー

12:00 サバの塩焼き もやしナムル きゅうり浅漬け 水菜のサラダ 味玉

21:00 根菜味噌汁 鶏サラダ ビール

21:30 スナック 柿の種

 

体重:54.3Kg

体脂肪:30.5%

筋肉量:35.7Kg

 

会社帰りに歯医者で虫歯治療をしてもらった。まだ深刻な状態ではなかったので、削って埋めるだけ。ドキドキしたけれど、短時間で終わって良かった。

帰りにスーパーに寄ったら、色々安かったので、癖のようにお菓子を買ってしまう。お得だと思って買ったけれど、食べて太ったら、お得じゃなくなるな。

夕飯を野菜多めにしたら、結構お腹が膨れた。食事の時に飲んだビールが残ったので、お菓子をつまんだ。そもそもビール飲まなきゃいいんじゃないかな。

 

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